Le yoga de Desikachar – une lignée du Raja Yoga
Ce qui caractérise cette approche :
- Le yoga s’adapte à la personne, jamais l’inverse
- Le souffle guide chaque mouvement
- La pratique devient progressivement autonome et personnelle
- Les Yoga Sūtra éclairent l’expérience vécue, bien plus qu’ils ne transmettent une théorie
- Le yoga est un chemin vers davantage de liberté intérieure, pas une recherche de performance.
Le Raja Yoga (lignée de T.K.V Desikachar) que j’enseigne est une forme de yoga qui allie la pratique physique et l’étude de la philosophie. C’est un peu une rencontre des pratiques du Hatha Yoga (la voie de la santé et de l’équilibre) et du Jnana Yoga (la voie de la connaissance).
Les séances sont construites selon l’effet recherché plutôt qu’autour d’une succession de postures : apaiser, dynamiser, stabiliser, récupérer, développer l’attention…
C’est un yoga qui s’adapte à la personne et à son histoire – chacun son rythme, chacun ses possibilités. Les cours suivent le rythme des saisons et des principes de l’Ayurveda. Nous utilisons tous les outils du yoga pour revenir à l’essentiel : ralentir, écouter, s’ajuster, se libérer…et vivre sereinement !
Cet enseignement propose une approche où le yoga devient un véritable art de vivre. Au-delà des postures, il invite chacun à développer une relation plus paisible à lui-même et au monde, dans l’esprit de cette voie chère à Arnaud Desjardins : « Être un avec ce qui est. »
Au fil de votre pratique, vous pourrez progressivement développer…
Chaque cours est une invitation à mieux vous connaître, à retrouver plus d’aisance dans votre corps et davantage de calme dans votre quotidien.
- Une respiration plus libre et plus consciente
- Une meilleure connaissance de votre corps et de ses besoins
- Plus de souplesse, de mobilité et de stabilité, dans le respect de vos possibilités
- Une capacité à relâcher les tensions physiques et mentales
- Une meilleure gestion du stress et des émotions
- Une présence plus attentive à ce que vous vivez, ici et maintenant
- Une relation plus douce avec vous-même, fondée sur l’écoute plutôt que sur l’exigence
- La confiance dans vos propres ressources et davantage d’autonomie dans votre pratique
- Une façon plus sereine de traverser les événements de la vie
- Une capacité renouvelée à vous émerveiller des choses simples du quotidien.
Bien plus qu’un cours de yoga
Ici, le yoga n’est pas une recherche de performance ou de souplesse. C’est une pratique qui invite à respirer plus librement, à écouter son corps, à retrouver un espace de calme et à vivre avec davantage de présence.
Chaque séance associe postures, respiration, méditation et philosophie du yoga afin que les transformations vécues sur le tapis puissent progressivement trouver leur place dans le quotidien.
Parce que la pratique ne cherche pas à vous faire devenir quelqu’un d’autre, mais à vous permettre d’habiter pleinement qui vous êtes.
Questions fréquentes
A qui s’adresse les cours de Yoga ?
Les cours sont accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre expérience du yoga.
Vous aurez compris que c’est bien plus qu’une démarche physique, donc nous partons toujours de là où nous sommes, physiquement, mentalement et émotionnellement.
Toute personne qui souhaite rétablir un équilibre dans une ou plusieurs de ces dimensions trouvera des bienfaits dans le Yoga. Nul besoin d’être souple ou calme, ce serait confondre le point de départ et le point d’arrivée ! Arrivons sur notre tapis comme nous sommes, et dédions nous pendant un moment à la pratique de l’acceptation – tout le monde peut le faire 🙂
Y’a t-il des contre-indications à la pratique ?
Certaines postures sont plus exigeantes que d’autres et il est nécessaire de discuter avec le professeur de vos maux afin d’adapter la pratique à ce que vous ressentez.
En cas de grossesse, d’intervention chirurgicale récente ou de pathologie particulière, certaines adaptations pourront être proposées.
N’hésitez pas à me téléphoner pour discuter de votre situation afin d’établir le travail qu’il est possible d’entreprendre ensemble.
Comment se déroule un cours ?
Chaque cours est unique et nous travaillons sur une zone du corps ou un thème différent à chaque séance. Des exercices de respiration, méditation et une séquence de postures peuvent être proposés. Mon approche s’inscrit dans la pleine conscience donc je privilégie toujours le ressenti intérieur au delà de la technique. C’est un mélange d’exigence et de lâcher prise – une belle expérience des contraires.
Le Dieu Hindou Shiva, symbole du cycle de la Vie: Création, Perpétuation, Destruction