Habiter pleinement sa vie
Le yoga est une invitation à retrouver de l’espace dans son corps, de la clarté dans son esprit et davantage de sérénité au quotidien.
Les textes millénaires du yoga offrent des repères étonnamment actuels pour mieux comprendre notre fonctionnement intérieur. Ils proposent une voie concrète pour sortir progressivement des automatismes qui génèrent de la souffrance, retrouver de la vitalité et avancer vers une plus grande liberté d’être.
Chaque séance associe postures, respiration, relaxation, méditation (selon les cours) et exploration de la philosophie du yoga. Les sensations, l’écoute du corps et le développement de la conscience de soi occupent une place centrale dans la pratique.
Mon enseignement s’inscrit dans la lignée de T. K. V. Desikachar. Les séances sont construites selon l’effet recherché plutôt qu’autour d’une succession de postures.
C’est un yoga qui s’adapte à la personne et à son histoire – chacun son rythme, chacun ses possibilités. Les cours suivent le rythme des saisons et des principes de l’Ayurveda. Nous utilisons tous les outils du yoga pour revenir à l’essentiel : ralentir, écouter, s’ajuster, se libérer…et vivre sereinement !
Nourri par la tradition du yoga, les textes du Vedānta et mon propre chemin de pratique, cet enseignement propose une approche où le yoga devient un véritable art de vivre. Au-delà des postures, il invite chacun à développer une relation plus paisible à lui-même et au monde, dans l’esprit de cette voie chère à Arnaud Desjardins : « Être un avec ce qui est. »
Ce que vous développerez au fil de votre pratique
Chaque cours est une invitation à mieux vous connaître, à retrouver plus d’aisance dans votre corps et davantage de calme dans votre quotidien.
Un corps plus libre
Retrouvez progressivement de la mobilité, de la stabilité et du confort dans vos mouvements. Les postures permettent d’habiter votre corps avec plus de justesse, tout en développant une véritable autonomie dans votre pratique.
Une respiration plus ample
Apprenez à respirer avec plus de fluidité et de profondeur. Le souffle devient un soutien pour apaiser le système nerveux, retrouver de l’énergie et cultiver une présence plus stable.
Une meilleure compréhension de vous-même
Le yoga offre des repères concrets pour observer le fonctionnement du mental, reconnaître les habitudes qui entretiennent le stress ou la souffrance, et développer davantage de liberté intérieure.
Une présence qui grandit
Au fil des séances se développent naturellement la concentration, l’écoute de soi, la qualité d’attention et le goût du silence intérieur. Des ressources précieuses pour vivre avec plus de sérénité au quotidien.
Bien plus qu’un cours de yoga
Ici, le yoga n’est pas une recherche de performance ou de souplesse.
C’est un chemin pour apprendre à écouter son corps, respirer plus librement, comprendre son fonctionnement intérieur et retrouver un espace de calme au milieu du mouvement de la vie.
Chaque séance associe postures, respiration, méditation et philosophie du yoga afin que les transformations vécues sur le tapis puissent progressivement trouver leur place dans le quotidien.
Parce que la pratique ne cherche pas à vous faire devenir quelqu’un d’autre, mais à vous permettre d’habiter pleinement qui vous êtes.
J’ai beaucoup de joie à faire évoluer ma transmission et ma pédagogie avec chaque élève que je rencontre. Soyez donc chacun les bienvenus.es, là où vous en êtes, sur ce beau chemin du yoga !
« Qu’est-ce que le yoga après tout ?
C’est quelque chose que nous expérimentons à l’intérieur, au plus profond de notre être »
T.K.V. Desikachar
Qui suis-je ?
Le yoga est aujourd’hui au cœur de ma vie. À Dijon et dans la Vallée de l’Ouche, j’anime des cours hebdomadaires, des stages et des accompagnements où le mouvement, le souffle, la méditation et la philosophie du yoga se répondent.
Au fil des années, une conviction s’est imposée : le yoga ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre. Il nous invite plutôt à retrouver ce qui est déjà là. Une liberté intérieure qui ne dépend pas des circonstances, une joie plus profonde, souvent discrète, et cette capacité à s’émerveiller de la vie telle qu’elle est.
C’est ce que le yoga a profondément changé dans ma vie.
J’ai rencontré le yoga en 2009, à une période où je souffrais de maux de dos intenses, d’asthme et de phases d’anxiété chroniques. Les premiers cours me faisaient du bien physiquement, même s’il m’était difficile de suivre : je ne pouvais réaliser que quelques postures.
À l’époque, je ne savais pas encore que ces difficultés allaient devenir la porte d’entrée vers une manière beaucoup plus vaste d’habiter ma vie.
Quelques années plus tard, je me suis intéressée à la méditation, et plus particulièrement au bouddhisme. Les lectures de Krishnamurti, d’Arnaud Desjardins, de Swami Prajnanpad et de bien d’autres ont profondément transformé ma façon de regarder le monde.
Cet élan m’a conduite en Thaïlande, où je suis partie faire du bénévolat auprès d’une communauté venant en aide aux monastères bouddhistes.
Les textes me fascinaient, mais plus encore, je découvrais une qualité de présence qui m’était jusque-là inconnue. Dans le silence des temples, quelque chose changeait doucement. J’y ai découvert une joie très simple, presque sans objet. Celle qui naît lorsque l’on cesse, quelques instants, de vouloir être ailleurs que là où l’on est.
Méditer est alors devenu une nécessité – pour rester connectée à cette façon de vivre, d’habiter mon corps plus paisiblement, et d’être en lien avec le monde de manière plus douce et plus ancrée.
En revenant de ce voyage, ma vie s’est transformée. J’ai quitté mon poste de manager en Angleterre pour revenir vivre en France, près de ma famille.
J’ai commencé à pratiquer le yoga avec davantage de régularité. Puis, presque sans m’en rendre compte, des amis ont souhaité pratiquer avec moi. C’était curieux de voir ces personnes vouloir apprendre ce qui, jusque-là, appartenait à mon chemin personnel. C’est sans doute à ce moment-là que la transmission a commencé.
Puis l’Inde, qui m’attirait depuis longtemps et avec qui j’avais déjà beaucoup travaillé en tant que chercheuse, s’est imposée comme une évidence.
En 2017, je suis une première formation de Hatha Yoga à Rishikesh. Je poursuis ensuite mon exploration à travers le yoga Iyengar, lors de nombreux stages en France, où j’acquiers des bases solides en anatomie et dans l’utilisation thérapeutique des postures.
Peu à peu, les premiers stages voient le jour, puis les cours hebdomadaires. Ce qui était une pratique personnelle devient progressivement un métier.
Mais j’ai rapidement compris qu’enseigner le yoga ne consistait pas seulement à transmettre des postures. Ce qui me touchait profondément était d’accompagner chacun dans sa propre découverte.
En 2023, je ressens le besoin d’aller plus loin. Je cherche un yoga moins centré sur la performance physique et davantage tourné vers l’expérience intérieure.
Je reprends alors une formation longue en Viniyoga auprès de l’école de Bernard Bouanchaud, héritière de l’enseignement de T.K.V. Desikachar. Quelle joie !
J’y découvre une approche qui place le souffle au cœur de la pratique, s’appuie sur les Yoga Sūtra de Patañjali et considère chaque élève dans sa singularité.
J’y retrouve surtout ce que je cherchais depuis longtemps : une manière d’enseigner qui n’invite pas à suivre un professeur, mais à retrouver ses propres ressources.
Au fil des années et de mes découvertes (je me considère éternelle débutante), une évidence s’est imposée : le yoga ne cherche pas à nous rendre meilleurs. Il nous aide à enlever, peu à peu, ce qui nous éloigne de nous-mêmes – toutes les tensions apprises, les résistances nerveuses, les luttes psychiques…
Il nous aide à retrouver notre capacité d’écoute, notre autonomie, notre liberté d’être serein et en joie au travers des évènements de la vie que nous propose.
Le yoga nous fait goûter, progressivement, à cette joie tranquille qui apparaît lorsque l’on cesse de lutter contre la vie.
C’est cette vision qui nourrit aujourd’hui l’ensemble de mes cours, de mes stages, de mes retraites, de mes séances de méditation et de mes massages.
Depuis bientôt dix ans, j’ai eu la chance de transmettre le yoga auprès de publics très différents : dans des centres sociaux, en milieu pénitentiaire, en crèche, auprès de futures mamans, d’associations, d’entreprises…
À chaque rencontre, j’ai le sentiment d’apprendre autant que j’enseigne.
Avant le yoga, j’avais étudié la psychologie puis les neurosciences. Aujourd’hui encore, je continue à me former avec la même curiosité. Non pour accumuler les techniques ou les diplômes, mais parce que chaque apprentissage affine mon regard, nourrit ma pratique et enrichit la qualité de présence que j’essaie d’offrir aux personnes que j’accompagne.
Pour moi, le yoga est une ode à la vie.
Non pas parce qu’il rend tout plus facile, mais parce qu’il nous apprend à accueillir chaque expérience en se disant « qu’est ce qui m’est proposé de vivre là maintenant ? », et d’être disponible pour pleinement vivre se qui se présente.
Pendant longtemps, j’ai cru que la joie dépendait de ce que la vie mettait sur mon chemin. Aujourd’hui, je la vois autrement. Je vois cette joie comme une présence intérieure, que je cultive autant que possible. Une compagne silencieuse vers laquelle il est toujours possible de revenir, quelles que soient les circonstances.
La pratique du yoga m’aide chaque jour à retrouver ce chemin.
Et, presque sans s’en apercevoir, cette façon d’être transforme notre regard, jour après jour, évènement après évènement – on recommence à s’émerveiller de choses très simples : un souffle plus calme, une marche en nature, un silence partagé, la lumière d’une fin de journée, la douceur d’une conversation…
Je crois que cet émerveillement n’est pas naïf, il n’appartient pas au « monde des bisounours » (même si les bisounours sont très sympas !) : il est le fruit d’une pratique régulière. C’est une manière de choisir pleinement la vie, un grand oui à l’élan du vivant.
Evidemment, c’est cette rencontre avec cette joie-là que j’ai envie aussi de transmettre, tant elle est belle à vivre.
Si ce chemin résonne en vous, alors je serai heureuse de le partager avec vous.
Mon parcours de formation
Formation universitaire
Master de Neurosciences et Physiologie
Université de Lyon
Licence de Psychologie
Université de Bourgogne
Yoga
Viniyoga – lignée T.K.V. Desikachar
Formation de 4 ans dans l’école de Bernard Bouanchaud – Viniyoga Foundation France (2023-2027)
Professeure de Hatha Yoga
YogPeeth – Rishikesh (Inde), 2017
Yoga Iyengar
Stages réguliers depuis 2017
Yoga pré et postnatal
Institut De Gasquet, Lyon
Yoga enfants
Kidding Around Yoga Program, Toulouse
Massages
Massage Thaï traditionnel Nuad Boran
Ecole Sensip France-Thaïlande / ITM Chiang Maï (modules thérapeutiques et énergétiques)
Massage de l’abdomen Chi Nei Tsang
Ecole française de massage
Reiki Niveau II
Transmission directe par une maître Reiki